19,10,20　追記 イイ波に乗って満足しても翌日以降にパフォーマンスが鈍くなるのは よろしくないですよね。 年齢とともに疲れは抜けずらくなります。 ２０代でも疲労をうまく抜かないとケガのリスクも高まります。 楽しく遊んで体をケアするまでをワンセットで考えると イイ波にたくさん乗ることができます。 １、疲労 ２、疲労...